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多大的宝宝能和大人吃一样的饭菜?

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很多宝宝在添加了一段时间的辅食后,有些家长为了方便,便让孩子和自己吃一样的饭菜。那这种做法到底合不合适呢?宝宝多大的时候可以吃大人的饭菜呢?

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过早吃“大人饭”对宝宝的伤害

 

一、咀嚼能力弱,增加肠胃负担

 

宝宝的牙齿在2岁半-3岁左右才能出齐,没有牙齿的帮助,宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物,很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物,会增加宝宝肠胃的负担,导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。另外,如果给宝宝吃的是粗纤维的蔬菜,或者是不易咀嚼的肉类时,还有可能使食物卡在喉咙,导致窒息等危险情况的发生。


二、调味料过早摄入,增加患病几率

 

大人的饭菜口味是很丰富,宝宝也会很喜欢。但是值得注意的是,在宝宝味觉发育时期,摄入过重口味的食物,容易影响宝宝正常饮食偏好,养成只偏爱一种味道,嗜甜或嗜咸,偏食或挑食。日积月累的重口味,易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。

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二、调味料过早摄入,增加患病几率

 

大人的饭菜口味是很丰富,宝宝也会很喜欢。但是值得注意的是,在宝宝味觉发育时期,摄入过重口味的食物,容易影响宝宝正常饮食偏好,养成只偏爱一种味道,嗜甜或嗜咸,偏食或挑食。日积月累的重口味,易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。

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三、影响钙吸收,造成宝宝发育迟缓

 

成人饭口味偏重,假如宝宝较早食用成人饭,摄入的盐超标不仅会增加宝宝患高血压的风险,还会影响宝宝钙吸收,造成宝宝发育迟缓。

 

 

宝宝多大可以吃大人饭菜?

在宝宝2岁之后,可以逐步让宝宝吃大人饭。初期需要家长做饭时,改变以往的烹饪习惯。如:

 

1、饭菜提倡清淡,忌放过多调味料。所谓的“儿童酱油”也是噱头十足,其糖、盐、香精的含量也不低,所以依靠它来补充营养,是不明智的做法。

 

2、宝宝摄食技能不熟练,在宝宝吃鱼肉时,家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头,以免发生呛卡喉咙的情况。

3、注意少食多餐,水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡。

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专家指出,在孩子每日食物的安排上,主食应讲究谷、豆,粗、细搭配,使人体必需氨基酸各类齐全,协同补充,力求食物多样化,一周内饭菜花样不重复。

 

食育比智育重要,儿童时期的营养是一生健康的基础,生命早期1000天的营养决定了人一生的健康。

 

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