说起新手妈妈遇到的第一个大挑战，睡眠问题一定能排前三，对于带娃党来说，最崩溃的不是妈妈不想睡，而是想睡没得睡。
世界上最大的谎言是"婴儿般的睡眠"
可以说，自从有了娃就再也没睡踏实过！
家长们不知道的是，睡渣宝宝们完全是自己“教”出来的。根据《中国宝宝睡眠现状白皮书》调查数据显示：超过75%的家长，都有宝宝夜间睡不好的情况出现，这其中不知道原因的家长竟然高达90%，以下几种错误的哄方式，快看看身为父母的你就做过！
不少爸爸妈妈认为，抱睡、奶睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。实际上这样的行为会影响宝宝自主入睡&自主接觉的能力；抱睡、奶睡的宝宝，夜醒次数不仅更多，并且醒来之后都需要重新进行哄睡流程。
有些爸爸妈妈在宝宝刚发出一点声音，或者翻身时就开始安抚，导致宝宝完全没有机会练习自我安慰的能力，这种能力可以让宝宝在晚上醒来的时候，自己再次睡回去；
日积月累，总是能收到爸爸妈妈“过度回应”的宝宝，也会逐渐忘记如何自我安慰，转而习惯性地要求陪伴，要求爸爸妈妈及时回应自己。
有些家长则是怕宝宝觉得房间黑，晚上要留夜灯，或者是在床的周围放了不少玩具，但是这样的环境，对宝宝来说，反而充满了刺激。会让他们不自觉的“隐藏”自己的睡眠信号。在家长看来，宝宝表现出的就是特别兴奋、爱玩，哪里需要睡觉。
长此以往，宝宝的睡眠作息会越来越混乱，睡眠质量更是得不到保障。睡不好，睡得少，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。
让宝宝养成良好入睡习惯，才是解决睡眠问题的根本，并且越早开始越好。要知道，6个月之前的宝宝一天睡14~18个小时，即便2岁的宝宝也需要睡12~14个小时。
如果诸位宝妈宝爸还在为这个困难的任务烦恼，赶紧学习以下哄娃睡觉的正确方法，总有一种适合你家娃娃！
黑暗睡眠即创造一种黑暗的氛围。科学研究证明：黑暗环境入睡，对褪黑激素的分泌产生影响，从而提升睡眠质量。我们建议宝宝晚上睡觉尽量不开灯这样做可以让宝宝区分白天和黑夜，有利于养成良好的睡眠习惯。
有的宝宝在睡觉前哭闹，怎么哄也不哄不好，这时妈妈可以先转移一下宝宝的注意力，与宝宝对话，发出声响，或者用颜色鲜艳的物品吸引宝宝的注意力。当宝宝的注意力被吸引后，可能就会停止哭闹，这个时候妈妈再配合其它哄睡方法，宝宝也许就能够慢慢入睡了。
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